กีฬาตะกร้อ
กีฬาตะกร้อ

การอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นตะกร้อ เป็นที่รู้กันดีว่ากีฬาตะกร้อนั้นเป็นกีฬาที่จะต้องใช้อวัยวะของร่างกายในทุกๆส่วนของร่างกาย แต่จะยกเว้นมือนะคะ จะใช้มือในการเล่นตะกร้ไม่ได้ใช้ได้แค่เท้าอย่างเดียว การเล่นกีฬาตะกร้อนั้นจะมีการอบอุ่นร่างกายก่อนเช่นเดียวกับการอบอุ่นร่างกายเหมือนกับกีฬาประเภทอื่นๆ จุดประสงค์ของการอบอุ่นร่างกายในการเล่นกีฬาตะกร้อนั้นเพื่อให้เลือดหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง และก็เพื่อให้กล้ามเนื้อรู้สึกดี หากผู้เล่นไม่อบอุ่นร่างกายก่อนแล้วอยู่ๆก็ไปเล่นเลยจะทำให้ผู้เล่นข้อเท้าแพลง เข่าหลุด ปวดหลังหรือที่บอกว่าเกิดอุบัติเหตุทางกล้ามเนื้อนั่นเองสิ่งเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้เล่นอยู่บ่อยๆ เพราะการขาดการอบอุ่นร่างกายก่อนลงเล่นนั้นจะทำให้ร่างกายขาดความกระปรี้กระเปร่า และขาดความว่องไวได้ เพราะฉะนั้นแล้วนัก้กีฬาจะต้องมีการอบอุ่นร่างกายเสียก่อนซึ่งการอบอุ่นร่างกายของนักกีฬาตะกร้อ จะมีดังต่อไปนี้

1.การบริหารข้อเท้าด้วยการยกขาขึ้นแล้วก็หมุนข้อเท้าไปมาแล้วทำการหมุนข้อเท้าไปมาด้วยการเขย่งย่อ

2. บริหารหัวเข่าด้วยการย่อตัวใช้มือทั้งสองข้างแตะที่หน้าขาจากนั้ก็กระโดดทำท่าเหมือนกับกบ นอกจากนี้แล้วก็ยังมีการสะบัดเข่าให้มีการเคลื่อนไหวไปรอบๆด้วย

3. การบริหารเอวโดยการบิดตัวและมีการหมุนตัวก้มเงยและเอียงตัว

4. การบริหารคอนั้นจะมีการบริหารด้วยการก้มเงย สะบัดหนาและหมุนคอ แต่อย่าลืมที่ขะเอียงคอด้วยนะเพื่อที่ประสาทกล้ามเนื้อจะได้รู้สึกตัวเพราะว่าในการเล่นกีฬาตะกร้อนั้นจะต้องมีการโหม่งด้วย

5. อบอุ่นร่างกายด้วยการเหวี่ยงสะโพก ซึ่งจะทำไปพร้อมกับการสลับกับแขนเพื่อให้มีการเกิดการอ่อนตัว

6. อบอุ่นร่างกายโดยการหมุนแขนไปรอบๆ

ความมุ่งหมายของการเล่นกีฬาตะกร้อ กีฬาตะกร้อถือเป็นกีฬาที่มีมาตั้งแตสมัยโบราณจึงทำให้ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาตะกร้ออย่างมากมาย บางคนนั้นอาจจะชอบชมหรือบางคนก็อาจจะชอบเล่น. สำหรับบางคนที่ชอบชมชอบดูอาจจรู้สึกว่าการฝึกกีฬาตะกร้อเป็นเรื่องที่ยากและน่าเบื่อ เพรากีฬาตะกร้อถือเป็นกีฬาที่ฝึกได้ยากและกว่าจะเกิดความชำนาญก็คงจะต้องใช้เวลานาน และที่สำคัญจะต้องหมั่นฝึกฝนอยู่เป็นประจำจึงจะเกิดความชำนาญได้ กัฬาตะกร้อเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ทุกที่ไม่มีการจำกัดเวลาและสถานที่แต่อย่างใด ความจริงแล้วกีฬาตะกร้อนั้นเป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์อย่างมากมาย อีกทั้งมีการลงทุนที่น้อยประหยัดกว่าการเล่นกีฬาประเภทอื่นๆ เพราะลูกตะกร้อลูกนึงนั้นมีราคาก็ไม่แพงลูกตะกร้อที่มีราคาถูกแถมยังมีความคงทนอีกด้วยนะ สนามที่ใช้ในการเล่นนั้นก็แทบไม่มีการจำกัดใดๆเลย สามารถเล่นได้ทุกฤดูทุกเวลา อุบัติเหตุในการเล่นก็น้อยมากมีความอันตรายที่ไม่รุนแรง ประโยชน์ของการเล่นกีฬาตะกร้อก็มีมากมาย เช่น ช่วยทำให้มีประสาทตาที่ว่องไว มีการทรงตัวที่ดี จิตใจเย็น และให้ประโยชน์ต่อร่างกายสุขภาพทุกส่วนอีกด้วย จุดมุ่งหมายของกีฬาตะกร้จึงสรุปได้ดังนี้

1.เป็นกีฬาที่เล่นง่าย ทั้งกีฬาตะกร้อวง ตะกร้อข้ามตาข่าย

2. ไม่จำกัดเวลาการเล่น

3. ประหยัดเวลา และค่าใช้จ่ายต่างๆ

4. ทำให้เกิดความว่องไวปราดเปรียว

5. ทำให้เป็นผู้ที่มีจิตใจเยือกเย็น

6. ทำให้เป็นผู้ที่กล้าตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว

7. ทำให้มีความประพฤติที่ดีและเรียบร้อย

8. ทำให้มีระบบประสาทที่ดี

9. ทำให้มีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรง

10. มีปฏิภาณไหวพริบที่ดี

11. การเล่นตะกร้อนั้นทำให้เกิดความเพลิดเพลิน

12. ทำให้เกิดความสามัคคีและทำให้มีความรับผิดชอบต่อหน้าที่ของตน

13. ทำให้รู้จักที่จะอยู่ในสังคมได้ดี มีความกล้าหาญ กล้าแสดงออก

14. รู้ความปลอดภัยในการเล่น

15. ใช้เป็นพื้นฐานที่ดีที่จะนำไปสู่การเล่นกีฬาฟุตบอลได้เป็นอย่างดี